ভিটামিন ই এর খাদ্য উত্স

ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে: চেপেযুক্ত উদ্ভিজ্জ তেল (নির্দিষ্ট ধরণের জন্য নীচে দেখুন), ফলমূল এবং শাকসবজি, বাদাম, চর্বিযুক্ত মাংস, দুধ, ডিম, সাইট্রাস খোসা ইত্যাদি। বাদামের মধ্যে বাদাম, হ্যাজনেলটস এবং আখরোট। প্রাথমিকভাবে, বেশিরভাগ প্রাকৃতিক ভিটামিন ই মল্ট তেল থেকে সাধারণত ধর্ষণ তেল এবং সয়াবিন তেল থেকে বের করা হয়।